Điều trị đau lưng khi mang thai tháng cuối

Thai nhi trong tháng cuối đã đạt đến cân nặng tối đa để chuẩn bị chào đời, cân nặng của bé cộng với vị trí của nó khiến lưng của mẹ bầu phải gồng ra đằng sau để giữ thăng bằng, làm thay đổi nhiệm vụ nâng đỡ lưng thông thường dẫn tới đau lưng khi mang thai tháng cuối.

Tháng cuối là giai đoạn mẹ bầu vất vả nhất vì lúc này họ không những phải đối diện với một thân hình có trọng lượng tăng chóng mặt mà còn gặp phải nhiều sự mệt mỏi do đau lưng hành hạ. Nguyên nhân của chứng đau lưng này là do:

Cơ thể bà bầu sẽ sản xuất ra một số loại hormone gây giãn các dây chằng và các khớp ở vùng xương chậu để chuẩn bị cho quá trình sinh bé sau này.

Trọng lượng cơ thể tăng mạnh trong tháng cuối đã tạo ra sức ép khiến lưng phải chống đỡ nặng hơn.
Mẹ bầu thay đổi tâm sinh lý dẫn đến mệt mỏi, mất ngủ, tâm trạng không vui càng dễ khiến đau lưng trở nên trầm trọng.

Nguyên nhân do làm việc và nghỉ ngơi không đúng tư thế

Cách trị đau lưng khi mang thai tháng cuối
Chọn trang phục: Bạn không nên đi giày cao gót trong quá trình mang thai. Chúng có thể gây mất thăng bằng, làm biến đổi hình dáng của bạn.

Điều trị đau lưng khi mang thai tháng cuối
Điều trị đau lưng khi mang thai tháng cuối


Chườm nóng hoặc lạnh

Massage và xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng
Tránh tăng cân quá mức: Trọng lượng tăng quá nhanh cũng là nguyên nhân gây tổn thương các đốt sống. Vì vậy, nên cân đối ăn uống để tăng cân từ từ theo tuần tuổi của thai nhi. Gai cột sống lưng http://coxuongkhoppcc.com/gai-cot-song-lung.html

Nghỉ ngơi và làm việc luôn đúng tư thế, giữ thẳng lưng: Bạn cố gắng giữ thẳng lưng khi đứng lên hoặc ngồi xuống. Nếu cần lấy vật gì dưới thấp bạn nên ngồi xổm, giữ thẳng lưng và cầm vật đó lên.
Tư thế ngủ: bạn nên nằm nghiêng sang trái. 

Có thể đặt chiếc gối giữa hai đầu gối và kê một chiếc dưới bụng. Cách này giúp tử cung không đè lên xương sống, tránh gây đau lưng sau khi ngủ.

Tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga… chúng không những giúp các bạn dễ sinh em bé mà còn giúp giảm các cơn đau lưng.

Dùng ngải cứu rang muối, rượu gừng để chườm và xoa bóp lưng vào mỗi tối trước khi đi ngủ để giảm thiểu các triệu chứng đau lưng.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Tìm hiểu viêm cơ thang là gì?

Hình ảnh
Cơ thang là một phần của hệ thống cơ phức tạp nhiều lớp tại cổ. Do đó mà những tác động của cơ thang là không thể coi thường. Không phải ai cũng biết cơ thang nhưng nó lại nằm ở vị trí khá quen thuộc. Đó là bó cơ nối từ phần xương quai xanh hai bên cổ lên đến xương cột sống phía sau gáy. Mỗi khi nghiêng đầu, quay trái hay quay phải đều có thể sờ thấy ngay cơ thang. Khi vùng cơ này bị tác động hoặc tự tác động làm tổn thương các tế bào mô cơ, sẽ gây nên tình trạng viêm cơ thang. Nếu không điều trị sớm, bệnh sẽ gây ảnh hưởng tới sinh hoạt của người bị viêm. Triệu chứng của viêm cơ thang Những dấu hiệu cho thấy bạn đang có khả năng bị viêm cơ thang là: – Đau mỏi vùng cơ hai bên cổ và phần vai nằm sát cổ và lưng. – Tê cứng cổ, nhất là sau khi ngủ dậy. – Khó xoay đầu sang hai bên, đau nhiều khi ngẩng đầu, cúi đầu. – Đau vùng vai – cổ khi thực hiện các cử động tay. – Càng về sau, các cơn đau dữ dội hơn và lan ra các vùng lân cận. Nguyên nhân gây bệnh viêm
Đọc thêm

Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp cổ tay như thế nào ?

Hình ảnh
Tùy thuộc vào từng nguyên nhân gây bệnh cụ thể mà áp dụng phương pháp điều trị khác nhau. Viêm đau thoái hóa khớp cổ tay chỉ có thể được giải quyết triệt để khi loại bỏ được nguyên nhân. Ngoài việc điều trị bằng thuốc Tây y, phục hồi chức năng hay phẫu thuật can thiệp,… để xử lý căn nguyên gây ra viêm đau khớp cổ tay, người bệnh có thể dùng phương pháp đông y. Nếu điều trị theo y học hiện đại, người bệnh sẽ thấy các triệu chứng đau và sưng khớp cổ tay được cải thiện rất nhanh. Tuy nhiên, khi uống thuốc, người bệnh có thể gặp phải nhiều tác dụng phụ không mong muốn như: loét đường tiêu hóa, xuất huyết tiêu hóa, kích ứng tại chỗ, suy giảm miễn dịch, rối loạn tâm thần, loãng xương, giữ nước...  Nguyên nhân là do thuốc tân dược dùng để chữa căn bệnh này đa phần là thuốc kháng sinh, giảm đau, chống viêm kèm tăng cường tái tạo sụn khớp… có thể gây ra nhiều tác dụng phụ cho người sử dụng, và không thể dùng lâu dài. Nếu điều trị theo y học cổ truyền, người bệnh sẽ thấy thuốc có
Đọc thêm

Hội chứng chân không nghỉ thứ phát

Hình ảnh
Hội chứng chân không nghỉ thứ phát thường phát triển đột ngột và có thể trở nên nghiêm trọng chỉ trong vòng 1 ngày. Nó thường xuất hiện ở bệnh nhân trên 40 tuổi, phần lớn có liên quan đến việc sử dụng một số loại thuốc. Đó là: thuốc chống co giật, chống trầm cảm, thuốc ngừa loạn tâm thần, thuốc an thần. Dù nguyên nhân vẫn chưa được làm rõ nhưng các nhà khoa học đã nhận diện được một số yếu tố nguy hiểm liên quan đến hội chứng chân không nghỉ nguyên phát. Chẳng hạn như: Khoảng 25 - 75% trường hợp hội chứng chân không nghỉ nguyên phát có yếu tố di truyền. Đối với các trường hợp này, bệnh có khuynh hướng phát triển sớm nhưng tiến triển chậm hơn so với những trường hợp còn lại. Sự mệt mỏi tinh thần và thể chất có thể làm bệnh diễn biến xấu đi. Hội chứng cũng gặp ở người mắc bệnh Parkinson, giảm hoặc tăng năng tuyến giáp, đau cơ và khớp, từng phẫu thuật dạ dày... Khoảng 40% phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng này, nhưng các triệu chứng thường biến mất vài tuần sau khi sinh. Nhữn
Đọc thêm